作为交往中的男孩，常常会遇见如此的问题：女朋友进食后一直胃口不佳或是消化不好的，这是一个非常容易见到的问题。在岳爸爸妈妈这一辈人就有一句话：可以吃能睡是福，但为何我的女友就不可以吃不可以睡呢？所以，假如你遇见了这个问题，可以一块儿分析一下女友“不消化”的根源和对策。

女友不消化如何解决

1、根源剖析

女友不消化，有以下几个容易见到是什么原因。

1.不规律的饮食习惯

很多女人因工作、学习等缘由，饮食比较不规律，或者重压大的时候会选择暴饮暴食，这类不健康的饮食习惯会致使消化系统产生负担，从而出现不消化的现象。

2.食品选择有误

有时，女朋友的饮食缺少粗纤维食物，这类食物可以促进肠道蠕动和排泄，能够帮助消化。而油腻、烤制、炸制等高热量食品则会令女朋友的消化系统负荷过重，容易出现不消化症状。

3.情绪不稳定

情绪不稳定也是不消化是什么原因之一，情绪波动会直接影响到女朋友的消化系统，并且令纤维素分解降低，影响肠道蠕动和排泄，进而致使消化不好的。

2、对策

针对女友不消化是什么原因，采取一些手段可以缓解不适，提升身体情况。

1.培养规律的饮食习惯

要和女朋友一块拟定规律的生活和饮食习惯，譬如早餐吃燕麦片和粗面包，中式快餐和晚餐以很多蔬菜、少量肉类搭配主食。尽可能饮用温水，非专业饮食控制的状况下，在饮食时重点考虑“五谷为养、五肉为助”的原则。

2.选择健康食品

女朋友选择饮食应该重视健康，多吃些带纤维的蔬菜和水果，适合增加豆类、鱼类等食品的摄入量，尽可能防止烤制、炸制等油腻食品。假如饮食习惯较水平，又不会怎么样调节，还可以询问专业的大夫建议，同时也需要注意食材清洗与煮制的细节，不要吃到不干净的食物。

3.维持情绪稳定

情绪波动也会直接影响女朋友的消化系统，所以维持情绪稳定也是要紧且有效的手段。同样的，心理健康咨询师也是非常不错的助手，可以帮助女朋友平静下来，稳定情绪。

3、需要注意的地方

1.防止贪吃

饭量过大会令肠胃消化负担加重，所以应该健康饮食，控制食量。

2.适合运动

适当的运动不仅能够促进身体健康，同时也是缓解不消化的一种有效方法。

3.排毒养颜

排毒养颜不仅能够缓解不消化、便秘等问题，还可以增强身体抵抗力，因此可以多吃一些具备排毒兼养颜用途的食品。

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